Pass sex genomfördes dagarna innan jul - men bloggades aldrig. Det var ett entimmes spinningpass och det gjorde ont. Instruktören, som jag inte kan namnet på, var en brunhårig donna med småsadistisk läggning.
Ruskigt jobbigt men jag kom även här in i någon slags andra andning och kände att det här börjar gå bra.
*
Sen kom julen, å julmaten, å juldagen på arenan, å match, å stiko på baren, å så vidare...
Idag var det alltså dags för pass nummer sju.
*
Spinning/Styrka stod det på schemat idag. Va bra tänkte jag:
Stark är jag ju redan och 30 minuters spinning känns som en bra start efter juluppehållet.
Jo tjenare
Spinningen gick relativt bra och det är ett gott kvitto att 30 minuter känns som ett lite för kort pass. Sen kom vi in på styrkan...
Ja jävlar - det där att jag trodde jag var stark kom då på skam. Jag är i alla fall inte stark i de musklerna som användes idag. Visserligen har jag knappt hållit i en skivstång sen lumpen på andra sidan milleniumskiftet men ändå.
Vi körde benböj, bänkpress, utfall, rygglyft, rygglyft med rodd (man drog in stången mot höften tre gånger när ryggen var nedfäld), plankan (stå på tå och armbågar) och ett gäng olika situps.
Det enda som inte var riktigt jobbigt var bänkpressen. Detta då vi hela tiden använde samma stång utan tid att ändra vikten. Överkroppsstyrkan finns där.
Men benen, mina kära fullbackben, dom svek mig fan idag. Sista vändan med utfallen blev jag tvungen att köra utan stången, å det var bra jävla jobbigt ändå.
Benen var bra mosiga i trappen ner till omklädningsrummet och jag skakade bra i låren på vägen hem. Kan tänka mig att träningsvärken imorgon inte blir av det lättare slaget. Det blir långt mellan hoppramsorna på norra ;)
Var tränar du någonstans?
SvaraRadera